Mini ochtend retraite
21 juni organiseer ik deze mini retraite. het is een moment voor jezelf in combinatie met een inzichtsworkshop. Met een kleine groep gaan wij deze ochtend tijd besteden aan ons zelf, een moment met 100% aandacht voor jou en hoe het met je gaat.
In deze ochtend doorlopen wij kort de
volgende 4 gebieden: Fysiek, Mentaal, Emotioneel en Spiritueel

Fysiek
Je fysieke gesteldheid is belangrijk om
goed te kunnen functioneren. Je kunt je moe voelen, terwijl je ook het gevoel
hebt altijd “aan” te staan. Als je altijd “aan” staat, komt je zenuwstelsel
niet tot rust en dat kan leiden tot paniek- en angstgevoelens. Dit wordt
veroorzaakt door stresshormonen zoals cortisol, die door je lijf razen. Stress
geeft een vlucht of paniekreactie, veroorzaakt minder goed slapen, hoge
hartslag en snelle ademhaling, die op hun beurt weer een paniek of angst
reactie kunnen uitlokken.
Een vicieuze cirkel.
Tijdens de mini retraite krijg je een
oefening mee naar huis die je zenuwstelsel in rust en balans brengt.
Mentaal
Gedachten en overtuigingen, heb je vaak
meegekregen vanuit je opvoeding, geloof, school enz. Zij beïnvloeden je
emoties en het gevoel voor wie jij bent, zij vormen je zelfbeeld. Gedachten en
overtuigingen zijn het krachtigste instrument van jou bestaan.
Juist de gedachten en overtuigingen waar
jij je niet bewust van bent kunnen zeer belemmerend zijn.
Tijdens de mini retraite gaan we jouw
gedachten en overtuigingen liefdevol bekijken, waardoor je tot andere inzichten
kunt komen en afscheid kunt nemen van gedachten en overtuigingen die niet meer
voor jou werken. Een inzicht geeft altijd een nieuw uitzicht.


Emotioneel
Emoties als angst, verdriet en boosheid
kunnen, wanneer je je niet bewust bent van deze emoties, vast gaan zitten in je
lichaam. Daardoor kun je allerlei lichamelijke klachten ervaren. Samen
kijken we, welke emoties ervaar jij, waar ervaar je deze emoties in je lichaam?
Tijdens de mini retraite leer je, dat een
emotie iets is dat je in je lichaam kunt voelen en dat je een emotie ook weer
los kunt laten. Zo kun je jezelf bevrijden van heftige emoties. Daardoor wordt
je rustiger en kan je lichaam en denken ontspannen.
No Comments